Enseignement de la pratique de la méditation Pleine conscience - DÉBUT OCTOBRE 2022

Enseignement de la pratique de la méditation Pleine conscience - DÉBUT OCTOBRE 2022

Prix régulier $140.00 Prix réduit $125.00
Prix unitaire  par 

PROGRAMME À VENIR

Ce programme propose 5 sessions hebdomadaires de 45 minutes de pratique guidée et d'enseignement sur la méditation Pleine conscience ainsi que 3 sessions de pratiques additionnelles de 30 minutes en groupe. Le programme se déroule sur la plateforme Zoom. 

La Pleine conscience consiste à prêter attention au moment présent plutôt que nous inquiéter du passé ou de l’avenir. Ce faisant, elle nous permet de prendre conscience de nos pensées, de nos émotions et de nos sensations corporelles, sans les qualifier de « bonnes » ou « de mauvaises », ce qui nous aide à nous concentrer de manière plus précise.

À QUI S’ADRESSE LE PROGRAMME?

Ce programme est conçu pour celles et ceux qui sont nouveaux dans la pratique de la méditation et intéressés par son apprentissage. Il s’adresse également à celles et ceux qui sont familiers avec la méditation et qui veulent poursuivre leur pratique de manière régulière.

DESCRIPTION DU PROGRAMME

Chaque mercredi, nous explorerons un nouveau sujet, pratiquerons la méditation de la Pleine conscience et discuterons des questions que vous pourriez vous poser. Entre les sessions, les participants seront invités à s'engager dans une pratique quotidienne de méditation d’une durée de quinze à vingt minutes au moins pendant 5 jours /semaine.

Des lectures seront suggérées, des liens internet seront fournis et une fiche résumant les exercices de la session sera distribuée à la fin de chacune des 5 sessions.
Un lien Zoom vous sera fourni par courriel après avoir complété votre inscription en ligne.